Neuchâtel · La Chaux-de-Fonds
Plan d’entraînement : La Trotteuse-Tissot 2026
Un plan de 8 semaines, construit pour ce parcours et calé pour se terminer la semaine de la course.
- Date
- Samedi 12 décembre 2026
- Date estimée, à confirmer
- Distances
- 4,2 km
- Séances
- 3 par semaine
- Qualité, footing, sortie longue
Choisis ta distance
4,2 km
60 m de dénivelé positif
- Plan de 8 semaines
- Début du plan complet déjà passé : l’app propose un plan raccourci si ta base le permet
- Base de départ : 10 km par semaine
Tu t’y prends plus tard ? Passada peut raccourcir le plan si ta base le permet.
Ce que le plan travaille
- Des séances en côte
- Des fractionnés
- Des blocs à l’allure visée pour la course
- Une sortie longue chaque semaine
- Des semaines allégées pour récupérer
- Un affûtage pour arriver frais le jour J
Conseils pour le jour J
- Course courte au cœur de La Chaux-de-Fonds : pars vite mais contrôlé, garde 20 % d’énergie pour le dernier kilomètre. Échauffement long par le froid de décembre.
- Mi-décembre à La Chaux-de-Fonds, il peut faire très froid : couvre les extrémités et échauffe-toi longtemps.
Ton plan La Trotteuse-Tissot sera prêt dans l’app
Passada arrive sur Google Play. Laisse ton e-mail : on te prévient à la sortie, avec 14 jours d’essai gratuit.
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Passada n’est pas liée à l’organisation de cette course. Dates, distances et règlement : consulte toujours le site de l’organisation.