Fribourg · Morat → Fribourg
Plan d’entraînement : Morat-Fribourg 2027
Un plan de 10 à 12 semaines selon ta distance, construit pour ce parcours et calé pour se terminer la semaine de la course.
- Date
- Dimanche 3 octobre 2027
- Date confirmée par l’organisation
- Distances
- 17,17 km · 9,65 km
- Séances
- 3 par semaine
- Qualité, footing, sortie longue
Choisis ta distance
17,17 km · la classique
- Plan de 12 semaines
- Début conseillé : lundi 12 juillet 2027
- Base de départ : 20 km par semaine
9,65 km · Courtepin-Fribourg
47 m de dénivelé positif
- Plan de 10 semaines
- Début conseillé : lundi 26 juillet 2027
- Base de départ : 15 km par semaine
Tu t’y prends plus tard ? Passada peut raccourcir le plan si ta base le permet.
Ce que le plan travaille
- Des séances en côte
- Du travail au seuil
- Des fractionnés
- Des blocs à l’allure visée pour la course
- Des sorties longues vallonnées
- Un test en cours de plan pour ajuster tes allures
- Des semaines allégées pour récupérer
- Un affûtage pour arriver frais le jour J
Conseils pour le jour J
- Parcours exigeant de Morat à Fribourg : pars prudemment, monte à l’effort sans regarder la montre et garde de la marge pour la seconde moitié et l’arrivée dans Fribourg.
- Course en ligne de Morat à Fribourg : organise ton trajet aller et le retour de tes affaires.
- Le parcours monte nettement dans la seconde moitié : pars prudemment.
Ton plan Morat-Fribourg sera prêt dans l’app
Passada arrive sur Google Play. Laisse ton e-mail : on te prévient à la sortie, avec 14 jours d’essai gratuit.
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Passada n’est pas liée à l’organisation de cette course. Dates, distances et règlement : consulte toujours le site officiel.